ما هي فوائد النوم بدري

تكلم عن فوائد النوم بدري ان الجسد يريح نفسه في تلك ساعات العديده التي انت تنامي وهذه الساعات تنقسم الى اربع فترات في العقل هذه الفقرات في النوم الخفيف ثم النوم المضطرب ثمار الاحلام في النوم العميق هذه الكهرباء مراحل من النوم في على الجسد يا اخوي فائقا مستريحه ساقول لك صحه للاستيقاظ مبكرا واستيقظ انت اخيرا رديت عليك اعملك تذهب بنفسك ثم عليك نفسك ازاي تلعب قليل من الرياضه في تناول كوب من اللبن الذي غنى بالكالسيوم والمعادن اكثر من اكل الخضار و الفيتامينات وغيرها حتى يكون جسدك في صحه جيده و اضرار النوم متاخرا في الارض و ظهور الجفون حول العيون و التعب و الازاز اللي ولد واذا واذا ده اقوى من هذا الجسد حتى اذا مؤخرا واستطاعوا عدم التدخين لانه لا يراعي نفسهم وشكرا